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想要吃東西 有沒人可以說下
如果健身不能大吃大喝 偶而一次應該沒關係大家會在什麼時間點大吃大喝不忌口?
我兩個禮拜可以有一天不忌口 大家呢?
<div></div> 為什麼健身不能大吃大喝,我都是這樣的,重點是不要吃宵夜,其他我覺得都還好!! 正常吃喝沒差~
還沒練到那種程度
應要吃得像pro 只會累到自己~ 我是2天跑步一次6K,正常飲食不忌口,甜食飲料都照吃,消夜偶爾吃,本來70公斤,目前64-65間,大概不太瘦了,可是可以正常吃東西,這樣我很滿足了。大概半年時間了。 在越早的時候吃越好,因為離上床睡覺時間越久的話,日常的活動對於熱量的消耗會有比較顯著的效果,所以才有人極力主張不應該吃宵夜。也有人不太吃晚餐的,雖然晚上是最容易覺得餓的時候,但我覺得晚餐吃到不會餓的狀態最好,不需要一定吃飽。<br><br><br><br><br><div></div> 我是覺得個人體質也佔很大的原因!!吃的健康最重要喔 我是都練完吃一頓八分飽 可以試試看一週一餐 不見得要兩週一天不忌口
btw每個人不忌口的熱量也不太一樣 搞不好你的不忌口量很少喔XD
我通常都是節食配合運動,不過這樣的方式真的很不健康。偶爾會吃一頓大餐,前幾天才跟朋友去吃吃到飽火鍋,沒想到隔天量體重竟然胖一公斤。 如果真的要大吃大喝
我建議在一大早
畢竟還有整天的活動可以消耗熱量<br><br><br><br><br><div></div>
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